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Scheda Palestra: quanti esercizi fare

Scopri in questo video come impostare una scheda palestra in termini di esercizi da eseguire in base al gruppo muscolare, al tuo obiettivo e al tuo grado di allenamento. Vedrai quindi come allenarti efficacemente per aumentare la massa muscolare.

di Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Scopri in questo ideo come impostare una scheda palestra in termini di esercizi da eseguire in base al gruppo muscolare, al tuo obiettivo e al tuo grado di allenamento. Vedrai quindi come allenarti efficacemente per aumentare la massa muscolare. Assicurati di personalizzare queste informazioni in base al tuo livello di forma fisica oltre che in base alle tue caratteristiche. 

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