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Esercizi Schiena: Postura Corretta

Scopri in questo video la postura corretta che si applica a tutti gli esercizi per la schiena come trazioni, lat machine, pulley e tutti i vari tipi di rematore. Per prima cosa vedremo l’errore più comune che viene spesso commesso per quanto riguarda le scapole protratte che non permettono alla schiena di mantenere le proprie curve fisiologiche. Questo non ti aiuta inoltre nel sentire al meglio i muscoli della schiena che lavorano durante tutti gli esercizi.

di Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Scopri in questo video la postura corretta che si applica a tutti gli esercizi per la schiena come trazioni, lat machine, pulley e tutti i vari tipi di rematore. Per prima cosa vedremo l’errore più comune che viene spesso commesso per quanto riguarda le scapole protratte che non permettono alla schiena di mantenere le proprie curve fisiologiche. Questo non ti aiuta inoltre nel sentire al meglio i muscoli della schiena che lavorano durante tutti gli esercizi.

Per correggerla sarà sufficiente retrarre le scapole in modo tale che queste si avvicinino garantendoti quindi una corretta postura rispettando le curve fisiologiche logiche della schiena. La zona addominale sarà contratta per mantenere la postura così come la zona lombare che però non interverrà in maniera troppo importante. 

 

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