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Aumentare Massa Muscolare: quanta e in quanto tempo

Scopri in questo video quanta massa muscolare puoi aggiungere al tuo peso corporeo e in quanto tempo. Ovviamente tutto varia in base a tante variabili come peso, altezza, sesso, età…etc In questo caso, giusto come curiosità e senza pretendere che questo valga per tutti, ti mostro alcuni numeri.

di Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Scopri in questo video quanta massa muscolare puoi aggiungere al tuo peso corporeo e in quanto tempo. Ovviamente tutto varia in base a tante variabili come peso, altezza, sesso, età…etc

In questo caso, giusto come curiosità e senza pretendere che questo valga per tutti, ti mostro alcuni numeri. Per avere un’idea eccoli:

- 1° anno: puoi aggiungere 9 kg di massa muscolare

- 2° anno: puoi aggiungere 5 kg di massa muscolare

- 3° anno: puoi aggiungere 2 kg di massa muscolare

- 4° anno: puoi aggiungere 1 kg di massa muscolare

Come vedi più ti avvicinino al limite genetico, minori saranno i miglioramenti in termini di massa muscolare quindi prevarrà il piacere dell’allenamento.

 

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