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Allenamento Massa Bicipiti

Scopri in questo video un allenamento per la massa dei bicipiti per aumentare la massa muscolare. Eseguirai 4 serie da 8 ripetizioni per Longo esercizio con una pausa di 45 secondi fra una serie e l'altra.

di Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Scopri in questo video un allenamento per la massa dei bicipiti per aumentare la massa muscolare. Eseguirai 4 serie da 8 ripetizioni per Longo esercizio con una pausa di 45 secondi fra una serie e l'altra. In tutti gli esercizi espira quando contrai e focalizzati al massimo sulla contrazione e sul pompaggio dei bicipiti. 

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