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TRAINING
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Esercizi Spalle: Alzate Laterali al cavo

Scopri in questo video come eseguire le alzate laterali al cavo per aumentare la massa muscolare delle spalle. In questo…
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Luca Grisendi
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Esercizi Schiena: Postura Corretta

Scopri in questo video la postura corretta che si applica a tutti gli esercizi per la schiena come trazioni, lat machine…
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Luca Grisendi
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Esercizi Spalle: Alzate Frontali con Bilanciere

Scopri in questo video come eseguire le alzate frontali con bilanciere per aumentare la massa muscolare delle spalle all…
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Luca Grisendi
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Esercizi Spalle: Alzate Frontali con Manubri

Scopri in questo video come eseguire le alzate frontali con manubri per aumentare la massa muscolare dei deltoidi anteri…
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Luca Grisendi
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Forza Muscolare: quanto peso sollevi?

Scopri in questo video come capire qual è il tuo livello di forza muscolare in base al carico che sollevi nei principali…
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Luca Grisendi
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Esercizi Spalle: Spinte con Manubri

Scopri in questo video come eseguire le spinte con manubri per aumentare la massa muscolare delle spalle. Posizionati su…
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Luca Grisendi
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Esercizi Spalle: Alzate Laterali con Manubri

Scopri in questo video come eseguire le alzate laterali con manubri per aumentare la massa muscolare delle spalle. Si po…
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Luca Grisendi
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Aumentare Massa Muscolare: quanta e in quanto tempo

Scopri in questo video quanta massa muscolare puoi aggiungere al tuo peso corporeo e in quanto tempo. Ovviamente tutto v…
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Esercizi Schiena: Rematore con Manubrio

Scopri in questo video come eseguire il rematore con manubrio per aumentare la massa muscolare dei dorsali. Appoggiato a…
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Luca Grisendi
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Esercizi Schiena: Rematore alla Macchina

Scopri in questo video come eseguire il rematore alla macchina per aumentare la massa muscolare dei dorsali e della schi…
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Luca Grisendi
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Aumentare Massa Muscolare: 3 Principi

Scopri in questo video 3 principi fondamentali per aumentare la massa muscolare efficacemente. Per prima cosa è molto im…
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Luca Grisendi
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Allenamento Forza: Gambe

Scopri in questo video un allenamento per la forza per le gambe. Per prima cosa vediamo come calcolare indirettamente il…
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Luca Grisendi
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Esercizi Schiena: Croci Inverse con manubri

Scopri in questo video come eseguire le croci inverse con manubri per aumentare la massa muscolare della schiena. In gen…
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Luca Grisendi
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Allenamento Forza: Addominali

Scopri in questo video un allenamento per la forza per gli addominali. Eseguiremo 3 esercizi molto efficaci per allenare…
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Luca Grisendi
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Esercizi Schiena: Rematore Inverso

Scopri in questo video come eseguire il rematore inverso per aumentare la massa muscolare dei dorsali e della schiena. L…
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Luca Grisendi
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Esercizi Schiena: Pulley

Scopri in questo video come eseguire il pulley per aumentare la massa muscolare dei dorsali e della schiena. In tutte le…
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Luca Grisendi
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Allenamento Forza Bicipiti

Scopri in questo video un allenamento per la forza per i bicipiti per aumentare la massa muscolare in maniera efficace. …
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Luca Grisendi
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Esercizi Schiena: Lat Machine

Scopri in questo video come eseguire la lat machine per aumentare la massa muscolare dei dorsali. In tutte le varianti l…
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Luca Grisendi
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Esercizi Schiena: Rematore al cavo basso

Scopri in questo video come eseguire il rematore al cavo basso per aumentare la massa muscolare dei dorsali e della schi…
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Luca Grisendi
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Allenamento Forza: Tricipiti

Scopri in questo video come eseguire un allenamento per la forza per i tricipiti per aumentare la massa muscolare. In tu…
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Luca Grisendi
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Esercizi Schiena: Rematore al cavo alto

Scopri in questo video come eseguire il rematore al cavo alto in tutte le sue varianti per aumentare la massa muscolare …
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Luca Grisendi
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Esercizi Schiena: Rematore a T

Scopri in questo video come eseguire il rematore a T per aumentare la massa muscolare dei dorsali e della schiena. Per p…
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Luca Grisendi
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Allenamento Forza Spalle

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per allenare la forza a livello delle spalle. In tutti gli esercizi…
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Luca Grisendi
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Esercizi Schiena: Rematore con Manubri

Scopri in questo video come eseguire il rematore con manubri per aumentare la massa muscolare dei dorsali e della schien…
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Luca Grisendi
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Esercizi Schiena: Rematore con Bilanciere

Scopri in questo video come eseguire il rematore con bilanciere per aumentare la massa muscolare dei dorsali. Gambe legg…
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Luca Grisendi
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Allenamento Forza: Schiena

Scopri in questo video un allenamento per la forza per aumentare la massa muscolare della schiena. Per prima cosa calcol…
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Luca Grisendi
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Esercizi Pettorali: Panca Piana presa inversa

Scopri in questo video come eseguire l’esercizio alla panca piana con presa inversa per aumentare la massa muscolare dei…
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Luca Grisendi
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Esercizi Pettorali: Spinte con Manubri a presa stretta

Scopri in questo video come eseguire le spinte con manubri a presa stretta per aumentare la massa muscolare dei pettoral…
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Luca Grisendi
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Allenamento Forza: Pettorali

Scopri in questo video come allenare la forza per quanto riguarda i pettorali. Utilizzerai un peso compreso fra l’80% e …
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Luca Grisendi
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Esercizi Pettorali: Landmine Chest Press

Scopri in questo video come eseguire l’esercizio della Landmine Chest Press per aumentare la massa muscolare dei pettora…
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Luca Grisendi
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Esercizi Pettorali: Croci ai Cavi su panca piana e inclinata

Scopri in questo video come eseguire le croci ai cavi su panca piana e inclinata per aumentare la massa muscolare dei pe…
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Luca Grisendi
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Come improvvisare Allenamento in Palestra: Gambe

Scopri in questo video come improvvisare un allenamento in palestra per aumentare la massa muscolare delle gambe nel cas…
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Luca Grisendi
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Esercizi a Corpo Libero Total Body a Casa

In questo video ti mostro un allenamento molto efficace costituito da esercizi a corpo libero che puoi tranquillamente e…
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Luca Grisendi
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Come improvvisare Allenamento in Palestra: Addominali

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per gli addominali da eseguire in palestra nel caso tu abbia a disp…
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Luca Grisendi
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Esercizi Pettorali: Chest Press

Scopriamo in questo video come eseguire efficacemente l'esercizio alla chest press per aumentare la massa muscolare dei …
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Luca Grisendi
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Esercizi Pettorali: Pullover

Scopri in questo video come eseguire il pullover per aumentare la massa muscolare dei pettorali.
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Luca Grisendi
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Come improvvisare Allenamento in Palestra: Bicipiti

Scopri in questo video come improvvisare un allenamento in palestra per quanto riguarda i bicipiti nel caso tu abbia a d…
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Luca Grisendi
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Esercizi Pettorali: Piegamenti sulle Braccia

Scopri in questo video come eseguire i piegamenti sulle braccia per aumentare la massa muscolare dei pettorali.
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Luca Grisendi
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Come improvvisare un Allenamento in Palestra: Tricipiti

Scopri in questo video come improvvisare un allenamento in palestra nel caso tu abbia a disposizione solo una panca, un …
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Luca Grisendi
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Come improvvisare allenamento in palestra: spalle

Scopri in questo video come improvvisare un allenamento in palestra per aumentare la massa muscolare delle spalle nel ca…
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Luca Grisendi
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Come improvvisare allenamento in palestra: schiena

Scopri in questo video come improvvisare un allenamento in palestra nel caso tu abbia a disposizione solo una panca pian…
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Luca Grisendi
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Esercizi Pettorali: Dips

Scopri in questo video come eseguire i dips per aumentare la massa muscolare dei pettorali e dei tricipiti.
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Luca Grisendi
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Come improvvisare allenamento in palestra: Pettorali

Scopri in questo video come improvvisare un allenamento in palestra nell'orario di punta nel caso tu abbia a disposizion…
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Spinte ai Cavi

Scopri in questo video come eseguire le spinte ai cavi per aumentare la massa muscolare dei pettorali.
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Luca Grisendi
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Croci ai Cavi

Scopri in questo video come eseguire le croci ai cavi per aumentare la massa muscolare dei pettorali.
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Luca Grisendi
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Esercizi per Glutei

Scopri in questo video i migliori esercizi per i glutei. Assicurati di eseguirli con una tecnica impeccabile per i migli…
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Luca Grisendi
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Esercizi Pettorali: Panca Piana

Scopri in questo video come eseguire le distensioni con bilanciere alla panca piana per aumentare la massa muscolare dei…
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Luca Grisendi
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Come fare le misurazioni

Scopri in questo video come effettuare le misurazioni delle circonferenze muscolari per valutare nel corso del tempo i m…
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Luca Grisendi
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Scheda Palestra: quanti esercizi fare

Scopri in questo video come impostare una scheda palestra in termini di esercizi da eseguire in base al gruppo muscolare…
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Luca Grisendi
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Trazioni: come iniziare a farle

Scopri in questo video come iniziare ad eseguire le trazioni per allenare al meglio la schiena. Vedrai due fasi che ti p…
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Luca Grisendi
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4 Esercizi Spalle a Corpo Libero

Scopri in queso video 4 esercizi molto efficaci per aumentare la massa muscolare delle spalle da eseguire a corpo libero…
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Matteo Aicardi e l'emozione per Rio 2016.

Abbiamo intervistato per voi il centroboa della nazionale di pallanuoto e della Pro Recco Waterpolo 1913, Matteo Aicardi…
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Luca Grisendi
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14 Esercizi Gambe a Corpo Libero

Scopri in questo video 14 esercizi per le gambe a corpo libero molto efficaci che puoi eseguire anche a casa per aumenta…
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Luca Grisendi
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Allenamento Massa: Gambe

Scopri in questo video un allenamento per la massa delle gambe molto efficace per aumentare la massa muscolare. Assicura…
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Luca Grisendi
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Allenamento Massa Addominali

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per gli addominali per sviluppare addominali scolpiti con la massim…
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Luca Grisendi
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Allenamento Gambe a Casa

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per le gambe da eseguire a casa per la massima contrazione nell'aum…
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Luca Grisendi
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Allenamento Massa Bicipiti

Scopri in questo video un allenamento per la massa dei bicipiti per aumentare la massa muscolare. Eseguirai 4 serie da 8…
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Luca Grisendi
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Allenamento Addominali a Casa

Scopri in questo video tanti esercizi incredibilmente efficaci per gli addominali da eseguire a casa per la massima effi…
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Luca Grisendi
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17 Esercizi Addominali a Corpo Libero

Scopri in questo video 17 esercizi per gli addominali da eseguire a corpo libero per la massima efficacia anche a casa p…
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TRAINING
Luca Grisendi
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Allenamento Massa Tricipiti

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per i tricipiti per la massa. 4 serie da 8 ripetizioni per ogni ese…
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Luca Grisendi
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Allenamento Bicipiti a Casa

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per la massa per i bicipiti da eseguire a casa per aumentare la mas…
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Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

7 Esercizi per i Tricipiti a Corpo Libero

Scopri in questo video 7 esercizi per i tricipiti molto efficaci per aumentare la massa muscolare sviluppando delle brac…
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Stefano Tempesti: la parola del capitano!

Siamo andati a conoscere Stefano Tempesti, portiere, laader e capitano della Pro Recco e della Nazionale Italiana di Pal…
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TRAINING
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenamento Massa: Spalle

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per la massa delle spalle da poter eseguire anche a casa per aument…
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Giulia Pisani, la determinazione di una vera campionessa!

La fortissima Giulia Pisani, centrale della Futura Volley Busto Arsizio ci ha raccontato un po' di se e ci ha svelato an…
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TRAINING
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenamento Tricipiti a Casa

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per i tricipiti da eseguire a casa con poca attrezzatura per la mas…
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TRAINING
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

7 Esercizi per la Schiena a Corpo Libero

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per la schiena a corpo libero da eseguire tranquillamente anche a c…
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TRAINING
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenamento Massa: Schiena

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per aumentare la massa della schiena. Farai 5 esercizi eseguendo 4 …
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Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenamento Spalle a Casa

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per le spalle che puoi tranquillamente eseguire a casa. Come sempre…
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Igor Cassina: i valori di un campione olimpico!

Il campione olimpico di Atene 2004, Igor Cassina ci racconta i suoi successi ma soprattutto i valori che lo sport ha da …
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TRAINING
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

10 Esercizi per i Pettorali a Corpo Libero

Scopri in questo video 10 esercizi a corpo libero per i pettorali molto efficaci che puoi tranquillamente eseguire anche…
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TRAINING
Damiano Trinca
PERSONAL TRAINER

Suspension Training

Un nuovo modo di allenarsi
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Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenamento Massa: Pettorali

Scopri in questo video un allenamento per la massa per i pettorali molto efficace. Eseguirai 4 serie da 8 ripetizioni pe…
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TRAINING
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenamento Schiena a Casa

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per la schiena da eseguire a casa per l'obiettivo di massa.
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Fabio Scozzoli una vita da campione.

Fabio Scozzoli nuotatore italiano campione dei 50 e 100 rana si ripresenta quest'anno in grande forma per raggiungere qu…
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TRAINING
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenamento Addominali in Superserie

Scopri in questo video un allenamento molto efficace per gli addominali da eseguire in superserie, ossia senza pause tra…
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TRAINING
Luigi Li Causi
PERSONAL TRAINER

Addominali con i kettlebell

Ecco alcuni efficaci esercizi da eseguire con un kettlebell
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TRAINING
Luca Grisendi
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Allenamento Pettorali a Casa

Scopriamo in questo video un allenamento molto efficace da eseguire a casa per i pettorali per un obiettivo di massa.
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TRAINING
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenamento Spalle & Braccia in Superserie ai cavi

Scopriamo in questo video un allenamento molto efficace in superserie da eseguire ai cavi per spalle e braccia.
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Enrico Casella ci parla di Ginnastica Artistica Femminile

Enrico Casella, responsabile tecnico della nazionale di Ginnastica Artistica Italiana femminile racconta a sport and tra…
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TRAINING
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenamento Schiena in Superserie

Scopriamo in questo video un allenamento molto efficace per la schiena da eseguire in superserie, ossia senza pausa tra …
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FITNESS
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenare le gambe per aumentare la massa muscolare

Scopriamo in questo video perché è fondamentale allenare le gambe per uno sviluppo efficace e armonico della massa musco…
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TRAINING
Luigi Li Causi
PERSONAL TRAINER

3 esercizi per gli addominali, livello intermedio-avanzato

3 ottimi esercizi per allenare in maniera completa l'addome
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TRAINING
Luca Grisendi
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Allenamento Pettorali in Superserie

Scopriamo un questo video un allenamento moto efficace per i pettorali da eseguire in superserie per la massima efficaci…
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NUTRITION
Luigi Li Causi
PERSONAL TRAINER

Semplice frullato proteico

300 ml di latte parzialmente scremato Una banana 30 gr di pro in polvere 5 gr di cacao amaro
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Ilaria Bianchi passato, presente e Rio

Ilaria Bianchi fortissima nuotatrice italiana, campionessa mondiale dei 100 farfalla in vasca corta nel 2012 racconta a …
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TRAINING
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Il test di soglia anaerobica lattacida

Siamo tornati al Centro Ricerche Mapei Sport dove il Dr. Ermanno Rampinini ci ha spiegato come si esegue e a cosa serve …
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Luca Grisendi
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Come fare le superserie

In questo video scoprirai come eseguire le superserie, ossia serie consecutive di diversi esercizi senza alcuna pausa. S…
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FITNESS
Luca Grisendi
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Stretching Gambe

In questo video scoprirai tanti utili esercizi per lo stretching per le gambe da poter eseguire anche a casa.
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FITNESS
Luca Grisendi
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Esercizi per bicipiti

In questo video scopriremo tanti esercizi efficaci per i bicipiti da eseguire a casa o in palestra. Assicurati di esegui…
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FITNESS
Luca Grisendi
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Allenamento spalle: esercizi per delotidi

In questo video scoprirai tanti esercizi molto efficaci per le spalle da eseguire a casa o in palestra.
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Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Il test del VO2Max

Il test del VO2Max spiegato dal Dr. Ermanno Rampinini responsabile centro di valutazione funzionale del Centro Ricerche …
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FITNESS
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Ipertrofia Muscolare

In questo video scopriamo che cos'è l'Ipertrofia muscolare. E' un fenomeno che il corpo mette in atto a seguito di uno s…
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FITNESS
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenamento gambe in superserie

In questo video scopriamo un allenamento molto efficace per le gambe, da fare in superserie.
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FITNESS
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Stretching Braccia

In questo video troverai tanti semplici ma efficaci esercizi per lo stretching delle braccia.
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FITNESS
Luca Grisendi
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Scheda palestra: n° di serie e di ripetizioni

In questo video scoprirai com'è strutturata una scheda di allenamento e quante serie e ripetizioni eseguire in base al t…
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FITNESS
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Allenamento con i pesi: le 4 fasi

Innesto video scoprirai le 4 principali fasi dell'allenamento con i pesi. Assicurati di eseguirle tutte per risultati sp…
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FITNESS
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Stretching Addominali e Zona Lombare

In questo video scoprirai alcuni semplici ma efficaci esercizi di stretching per gli addominali e la zona lombare.
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FITNESS
Luca Grisendi
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Stretching Schiena

In questo video scoprirai alcuni semplici ma efficaci esercizi di stretching per la schiena.
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FITNESS
Luca Grisendi
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Stretching Petto & Spalle

Scopriamo alcuni efficaci esercizi di stretching per petto e spalle.
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Giorgia Campana road to Rio

Siamo andati a trovare Giorgia Campana, ginnasta romana del gruppo sportivo Esercito.
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Carlotta Ferlito: come mi preparo pe le mie seconde Olimpiadi.

Carlotta Ferlito, campionessa della Ginnastica Artistica Italiana, Catanese di nascita e Milanese d'adozione, ci raccont…
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Vanessa Ferrari: il ritorno della farfalla di Orzinuovi!

Vanessa Ferrari, nata a Orzinuovi il 10 Novembre 1990, è la regina indiscussa della ginnastica artistica italiana. La pr…
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Erika Fasana road to Rio 2016!

Abbiamo intervistato per voi Erika Fasana campionessa della ginnastica artistica italiana e del Gruppo Sportivo Esercito…
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SPORT
Marco Cavalleri

Boxe: esercizi per reattività, riflessi e coordinazione

Alcuni esercizi utili nella boxe e negli sport da combattimento per allenare la reattivita', i riflessi e la coordinazio…
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TRAINING
Federico Majchrzak
PERSONAL TRAINER

Functional Style - Reverse Row al Trx (Fedetrainer85)

Perché scegliere di fare il "reverse row" al ‪‎trx‬? I motivi sono semplici: - Migliorerai la risposta ormanale; - …
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TRAINING
Marco Veglia
PERSONAL TRAINER

Impostare un circuito di FUNCTIONAL TRAINING: esempio pratico....

Preparare un circuito di functional training prevede sempre il seguire un protocollo in base agli obiettivi e finalità c…
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Sara Jemai: finita l'università sogno Rio!

Intervista a Sara Jemai, campionessa italiana di lancio del giavellotto.
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HEALTH
Andrea Militello
MEDICO

Ematuria : sangue nelle urine

Varie possono essere le cause, dal movimento di microcalcoli, alla presenza di una infiammazione o infezione, sino purtr…
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Il dominio del pallone: allenamento scuola Calcio!

L'Academy dell' A.C. Chievo Verona nella persona di Loris Margotto (responsabile progetto scuole calcio Chievo Verona) s…
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TRAINING
Marco Veglia
PERSONAL TRAINER

MINI WORKOUT A CORPO LIBERO

Con il corpo libero ti puoi allenare dove vuoi e quando vuoi...niente scuse se non riesci ad andare in palestra...vi mos…
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SPORT
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Roberto Bertolini: campione italiano lancio del giavellotto!

Roberto Bertolini campione italiano del lancio del giavellotto parla a Sport And Training della sua stagione 2015 e di c…
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TRAINING
Marco Veglia
PERSONAL TRAINER

BURPEES + TRAZIONI ALLA SBARRA CON PROTOCOLLO TABATA

Gli Allenamenti brevi ed intensi non sono solo una moda ma hanno un fondamento scientifico se correttamente applicati ne…
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TRAINING
Marco Veglia
PERSONAL TRAINER

FUNCTIONAL TRAINING - Spunti per le vostre esercitazioni

.....Mini sequenza di esercizi per il Functional Training.......
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TRAINING
Marco Veglia
PERSONAL TRAINER

SPRINTER E MARATONETI A CONFRONTO....

Nel video viene mostrata la motivazione della differenza di costituzione tra una maratoneta e un velocista....(to be con…
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TRAINING
Marco Veglia
PERSONAL TRAINER

STACCO DA TERRA

UN ESERCIZIO PER TUTTA LA MUSCOLATURA: OLTRE LO SQUAT..."""LO STACCO DA TERRA A GAMBE PIEGATE"""...
continua

HEALTH
Cristiano Verducci
MENTAL COACH

Rebound® SPORT Training (Prevenzione)

Esercizi di Rimbalzo sul ReboundAIR® Originale come integrazione e prevenzione degli infortuni nella preparazione atleti…
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HEALTH
Andrea Militello
MEDICO

La prostatite

Intervista al Dr. Militello Andrea sui problemi e le patologie legate alla prostata.
continua

TRAINING
Nico Diana
PERSONAL TRAINER

Tutti insieme, in forma, con il salto della corda!

Tutti insieme, in forma, con il salto della corda! Una pratica da non sottovalutare ....
continua

FITNESS
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Lat Machine - Tutorial

In questo tutorial abbiamo sintetizzato gli aspetti fondamentali per una corretta esecuzione della Lat Machine ed eviden…
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TRAINING
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Tutorial Panca Piana o Bench Press

In questo tutorial sulla panca piana o bench press abbiamo cercato di sintetizzare i focus per avere una corretta esecuz…
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FITNESS
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Workout Push Up - Lev. 2

Aumenta la difficoltà dei push up con questo secondo workout studiato per voi.
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FITNESS
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Glutei perfetti in 7 minuti.

Questo workout è un Circuit Training molto intenso pensato per le donne che vogliono dei Glutei perfetti avendo a dispos…
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HEALTH
Stefano Giuseppini
PERSONAL TRAINER

Release miofasciale con l'utilizzo del Grid

Release miofasciale con utilizzo del Grid per alleviare le tensioni muscolari ,migliorare la performance e recuperare da…
continua

TRAINING
Francesco Zoccheddu
PERSONAL TRAINER

Integratori Post Workout

Cosa assumere come integratori appena terminato l'allenamento.
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TRAINING
Francesco Zoccheddu
PERSONAL TRAINER

Che integratori assumere prima dell'allenamento

Quali sono gli integratori da assumere prima dell'allenamento? Scopritelo in questo video.
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FITNESS
Francesco Zoccheddu
PERSONAL TRAINER

Condizione fisica e stato di forma

Valutare la propria forma e condizione fisica
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TRAINING
Francesco Zoccheddu
PERSONAL TRAINER

Morfologie corporee

Capire la propria costituzione per allenarsi con un criterio più idoneo
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TRAINING
Paolo Sartori
PERSONAL TRAINER

VSC Venezia Kettlebell Complex

Kettlebell Hard Style Complex - Swing - Thruster - Snatch - TGU - Widmill
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FITNESS
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Core Stability -Workout di 6'

La Core Stability rappresenta un anello fondamentale per la preparazione atletica sia di sport di squadra sia di discipl…
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FITNESS
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Workout Circuit Training - Women

Questo workout è un Circuit Training molto intenso pensato per le donne che vogliono far lavorare tutto il corpo e otten…
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Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Come eseguire lo SQUAT !

Ecco il tutorial che vi guiderà verso una corretta esecuzione dello Squat con consigli ed errori da evitare mentre fate …
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TRAINING
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Workout - Circuit Training for men

Vi proponiamo un intenso workout con la metodica del circuit training ideale per rimettersi in forma e bruciare i grassi…
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Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Workout Addominali - Allenamento di 7 minuti.

Pensato per voi, questo workout vi aiuterà ad avere addominali scolpiti con un allenamento intenso di soli 7 minuti.
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PREPARATORE ATLETICO

I migliori esercizi da fare con il Kettlebell

Il Kettlebell è sempre più utilizzato sia nei centri fitness che per la preparazione atletica di numerosi sport. Abbiam…
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Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

I migliori esercizi da fare con il TRX

L'allenamento in sospensione è sempre più utilizzato per migliorare la performance sportiva. Ecco alcuni esercizi selez…
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Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Come eseguite la Leg Press - Tutorial

Come eseguire la Leg Press? Dopo aver visto questo tutorial, tutto sarà più chiaro!
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Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

Workout Push Up - Lev. 1

Il miglior allenamento per chi inizia a fare i push up. Risultati garantiti e veloci!
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MOTIVATION
Flavio Besutti
LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE

Inarrestabile

Tra vent'anni non sarete delusi delle cose che avete fatto ma da quelle che non avete fatto. Allora levate l'ancora,abba…
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