Nutrition

In questa sezione puoi trovare articoli e video riguardanti la nutrizione, consigli su una corretta alimentazione, approfondimenti su diete e integratori alimentari

NUTRITION
Giulio Bellini
PERSONAL TRAINER

Perdita di peso e grasso corporeo in modo veloce: falsi miti e leggende da sfatare.

Molti per avere un corpo più snello ed esteticamente piu’ piacevole, farebbero di tutto pur di perdere grasso corporeo i…
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NUTRITION
Giulio Bellini
PERSONAL TRAINER

Parola d'ordine: IDRATAZIONE

Quante volte l'avete sentito dire? "Bevete molta acqua." Ma è davvero così importante mantenere un corretto livello di i…
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NUTRITION
Elena Macchi
BIOLOGO NUTRIZIONISTA

Intolleranze Alimentari

La maggior parte delle persone può mangiare una grande varietà di cibi senza alcun problema. Per una piccola percentuale…
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NUTRITION
Luigi Li Causi
PERSONAL TRAINER

Semplice frullato proteico

300 ml di latte parzialmente scremato Una banana 30 gr di pro in polvere 5 gr di cacao amaro
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NUTRITION
Sandro Trevisan
PERSONAL TRAINER

Allenamento e alimentazione.

Se il tuo obiettivo è tonificare il tuo corpo o dimagrire, il risultato non dipende soltanto da un corretto allenamento …
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NUTRITION
Sebastiano Sessa
PERSONAL TRAINER

Alimenti drenanti.

Ecco una lista degli alimenti drenanti detox che ti consiglio dopo le abbuffate natalizie. Sebastiano Sessa PT, educato…
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NUTRITION
Giulio Bellini
PERSONAL TRAINER

Digiuno Intermittente: di cosa si tratta?

Digiuno intermittente..scopriamo di piĂą!
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NUTRITION
Giulio Bellini
PERSONAL TRAINER

Migliorare il proprio stile alimentare: linee guida generali

Senza invadere il campo della dietologia medica e senza tener conto di eventuali problematiche metaboliche, intolleranze…
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NUTRITION
Marco Veglia
PERSONAL TRAINER

OLTRE LE CALORIE C'E' DI PIU'...L'IMPORTANZA DELL'INDICE GLICEMICO E DEL CARICO GLICEMICO

INDICE GLICEMICO E CARICO GLICEMICO: due parametri importanti per chi vuole perdere peso, e per evitare problemi di salu…
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NUTRITION
Giulio Bellini
PERSONAL TRAINER

Sport e alimentazione: come evitare di "lievitare" nei periodi di stop forzato.

Fortunatamente sono in molti a considerare lo sport - agonistico o non - come una parte fondamentale ed irrinunciabile d…
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NUTRITION
Federico Majchrzak
PERSONAL TRAINER

Nutrizione, un fattore chiave per il benessere fisico.

In italia le cattive abitudini a tavola e nella vita danneggiano sempre più la salute degli italiani che, quindi, contin…
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NUTRITION
Giulio Bellini
PERSONAL TRAINER

Integratori: come, quando e perché?

Quello degli integratori è un argomento sempre attuale quando si parla di attività sportiva: c'è chi li ritiene indispen…
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NUTRITION
Sebastiano Sessa
PERSONAL TRAINER

La strategia nutrizionale: Dieta Zona

Se ne parla moltissimo, ma pochi sanno cos'è? Stiamo parlando della strategia nutrizionale dieta a zona, la dieta che r…
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NUTRITION
ALESSANDRO BALDI
PERSONAL TRAINER

Dieta e dimagrimento

La convinzione che per dimagrire occorra mangiare meno, per quanto possa sembrare scontata, non è del tutto fondata, per…
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NUTRITION
Nico Diana
PERSONAL TRAINER

Cinnamomum zeylanicum. Un aiuto per la tua salute e il tuo girovita!

Ecco come ci viene in aiuto la natura ... Cannella!
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NUTRITION
Santo Stefanelli
NUTRIZIONISTA

IL FALSO MITO DELLE CALORIE

IL FALSO MITO DELLE CALORIE
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NUTRITION
Flavio Besutti
LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE

Proteine e massa muscolare

Le proteine, all’infuori dell’acqua, sono i costituenti maggiori delle fibre muscolari, che oltre a fungere da materia p…
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NUTRITION
Sport and Training
PREPARATORE ATLETICO

LE PROTEINE

Le proteine sono sostanze nutrienti, come i glucidi ed i lipidi, necessarie per la produzione di energia e per fornire m…
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NUTRITION
Nico Diana
PERSONAL TRAINER

Impariamo a conoscere ciò che Mangiamo

Introduzione Per alimentazione s'intende un insieme di cibi che compongono un regime alimentare di un individuo, cioè…
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NUTRITION
Sebastiano Sessa
PERSONAL TRAINER

LA FRUTTA: preziosa alleata della nostra salute.

La frutta è costituita da acqua circa il 90%, per il resto da zuccheri semplici.
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NUTRITION
Antonio Sellaroli
PERSONAL TRAINER

Cosa è l' Educazione Alimentare

Educazione alimentare significa spiegare e insegnare, appunto"educare" a trarre ogni beneficio possibile dalla propria a…
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NUTRITION
Flavio Besutti
LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE

La Carnitina

La carnitina non è un aminoacido in quanto non ha la facoltà di produrre proteine. Ha una struttura molecolare simile ag…
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NUTRITION
Flavio Besutti
LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE

GLI INTEGRATORI PER GLI SPORT DI RESISTENZA

Gli sport di resistenza sono caratterizzati da un lavoro muscolare intenso e prolungato che porta l’organismo a dissipar…
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NUTRITION
Vincenzo Bello
PERSONAL TRAINER

Proteine e dieta. Quali fonti scegliere?

Le fonti proteiche piĂą comuni. Quali scegliere per una sana e corretta alimentazione?
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NUTRITION
Vincenzo Bello
PERSONAL TRAINER

Colazione da campioni - Pancake proteici

Non vi è mai piaciuta l'idea delle uova a colazione o avete sempre pensato che la colazione all'americana non fa per voi…
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NUTRITION
Elena Macchi
BIOLOGO NUTRIZIONISTA

La dieta mediterranea: prevenzione cardiovascolare a tavola

La prevenzione cardiovascolare a tavola, i benefici dell'alimentazione mediterranea a scopo preventivo
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NUTRITION
Micol Ramundo
GIORNALISTA SPORTIVO

Che cosa succede al nostro organismo quando ingeriamo una barretta energetica?

Le barrette energetiche sono studiate per fornire una quantità concentrata di energia sottoforma di carboidrati, per rif…
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NUTRITION
Elena Macchi
BIOLOGO NUTRIZIONISTA

La dieta mediterranea, le combinazioni alimentari parte 1

La dieta mediterranea, indicazioni per le migliori combinazioni alimentari
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NUTRITION
Micol Ramundo
GIORNALISTA SPORTIVO

Che cosa succede al nostro organismo quando ingeriamo un Recovery Drink?

I recovery drink sono pensati per un consumo molto vicino al termine dell’allenamento, per aiutare il corpo a ripristina…
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NUTRITION
Micol Ramundo
GIORNALISTA SPORTIVO

Che cosa succede al nostro organismo quando ingeriamo un Energy Gel?

I prodotti che contengono carboidrati, come gli Energy gel e gli sports drinks aiutano a conservare i livelli di energi…
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NUTRITION
Micol Ramundo
GIORNALISTA SPORTIVO

L'alimentazione nel Triathlon

Il triathlon è, senza alcun dubbio, uno degli sport più faticosi poiché combina nuoto, ciclismo e corsa su varie distanz…
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NUTRITION
Micol Ramundo
GIORNALISTA SPORTIVO

La corretta idratazione nello sport

Parlare di idratazione è fondamentale per chi si allena quotidianamente all’aperto, per ore, durante la stagione estiva.…
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NUTRITION
Micol Ramundo
GIORNALISTA SPORTIVO

Dimagrire con la corsa: ci vogliono gambe e testa

La bella stagione è sempre il pretesto perfetto per pensare alla corsa come allo strumento più adatto per perdere qualch…
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NUTRITION
Flavio Besutti
LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE

Integratori di caffeina

La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso naturalmente presente nelle piante di caffè, tè, guaranà, mate, cacao e…
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