SPORT
Daniel Fontana
PREPARATORE ATLETICO

Vuoi iniziare a fare triathlon? facciamo un check sui materiali (terza parte)

Dopo il nuoto è la volta del ciclismo: tutto il necessario continua

TRAINING
Luca Grisendi
PERSONAL TRAINER

Esercizi Schiena: Rematore alla Macchina

Scopri in questo video come eseguire il rematore alla macchina per aumentare la massa muscolare dei dorsali e della schi… continua

TRAINING
ALESSANDRO BALDI
PERSONAL TRAINER

Allenamento in sospensione

Il TRX, detto anche “allenamento in sospensione”, è una moderna metodologia di allenamento con cui si svolge una numeros… continua

Ilaria Bianchi allenamenti, nuoto e Rio

Ilaria Bianchi fortissima nuotatrice italiana, campionessa mondiale dei 100 farfalla in vasca corta nel 2012 racconta a Sport And Training il suo inizio con il nuoto, i suoi successi e come si sta preparando in vista di … continua

Monica Trecroci
Biologo Nutrizionista
CONTATTA
Alessio Roseto
Massofisioterapista
CONTATTA
TRAINING
ALESSANDRO BALDI
PERSONAL TRAINER

Tecniche speciali con i pesi

Le tecniche ad alta intensità per l’ipertrofia sono indicate per atleti evoluti con un buon grado di allenamento, poiché… continua

ANTI-DOPING
Flavio Besutti
LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE

Lista WADA di 114 persone da non frequentare, pena la squalifica!

E di queste 114 persone ben 61 sono italiani. continua

TRAINING
Micol Ramundo
GIORNALISTA SPORTIVO

Le fasi del riscaldamento: la corsa blanda e gli allunghi (Parte Prima)

Gli anglosassoni indicano il riscaldamento con l’espressione ‘warm up’. Gli studi più evoluti attinenti al mondo del run… continua

ULTIMI CONTENUTI PUBBLICATI
REHAB
Andrea Dotteschini
PERSONAL TRAINER

L’articolazione della spalla e problematiche ineretenti

Esistono molto condizioni patologiche che interessano il distretto della spalla. Come in altre parti del sistema-muscolo… continua

REHAB
Andrea Dotteschini
PERSONAL TRAINER

Infortuni: gli step per il ritorno all’attività

Quando un atleta (di qualsiasi livello) va incontro a un evento traumatico, si innesca un meccanismo fisiologico difensi… continua

SPORT
Damiano Trinca
PERSONAL TRAINER

Allenamento Neurologico

Il metodo N.Ar.T. Il nuovo protocollo per l’allenamento funzionale in sospensione. Meno asimmetrie = Più performance continua